Tu sais ce qui est pire qu'échouer? Ce n'est pas l'échec. C'est ce que tu te dis automatiquement après. "Je suis vraiment poche." "Je gâche toujours tout." "Je n'y arrive jamais." "Je suis incapable d'être constante." Ces pensées-là, tu as l'impression de ne pas les choisir. Elles sortent toutes seules. Et elles sont souvent dans les extrêmes. Poche. Toujours. Jamais. Incapable. Le problème avec le discours interne Le problème, ce n'est pas de penser ça une fois. C'est de te

Comment tu commences ta journée détermine comment tu la vis. Si tu te réveilles et que la première chose que tu fais, c'est regarder ton téléphone... Tu viens de donner le contrôle de ton énergie à l'extérieur de toi. Les notifications Les urgences Les nouvelles qui ne t'appartiennent pas Et tu passes le reste de ta journée en mode réaction. Ce qui se passe dans ton cerveau quand tu répètes une action chaque matin Au début, tu dois y penser. Mais à force de répétition, ça dev

Tu te fixes toutes sortes d'objectifs ambitieux. Et on aime ça. Tu implémentes plein de nouvelles habitudes pour y arriver : Te lever à 5h du matin Lancer ton side hustle Tracker toutes tes calories Publier chaque jour sur les réseaux sociaux Faire 10 000 pas par jour Tu es très motivé(e). Mais voici où ça dérape Pendant une, deux, peut-être trois semaines, tu arrives à tout faire. Puis la fatigue frappe. Un imprévu arrive. Tu manques une journée. Et là, tu te dis que tu repr