Arrête de Te Mettre de Côté Pendant les Fêtes

Les fêtes sont à nos portes. Une période qui est censée être festive et ressourçante.

Mais je sais exactement ce qui se passe en ce moment dans ta tête. Tu penses à…

• Tous les cadeaux à acheter et emballer.

• La préparation des 1001 soupers et déplacements.

• La logistique de tes entraînements, de tes repas, de tes routines qui devient de plus en plus compliquée.

Tranquillement, sans même t'en rendre compte... la charge mentale augmente, encore et encore. Et tu ne t'inclus plus dans l'équation.

Reconnais le pattern

Tu te convaincs que c'est ce que tu dois faire. Que c'est juste le temps des fêtes. Que ta routine va revenir après. Mais laisse-moi te dire quelque chose avec toute la bienveillance du monde : ce ne sont pas les fêtes qui créent ce sentiment de chaos. Elles révèlent ce qui n'était pas ancré.

C'est que dès que la vie s'accélère, tu te mets de côté…

Ton entraînement? Reporté.

Ta structure alimentaire? Skippée.

Ton "me time"? Éradiqué.

Ton corps? Épuisé.

Tu continues à donner à tout le monde. Sauf à toi.

Et ça s'arrête maintenant.

Parce qu'ensuite, en janvier, tu te demandes pourquoi tu te sens vide, fatiguée, déconnectée.

Identifie ton non-négociable

Cette année, je veux te proposer autre chose. Pas de perfection. Pas de restriction. Pas de culpabilité.

Juste une question que tu dois te poser maintenant : Qu'est-ce que tu refuses de sacrifier, même pendant les fêtes? Une seule chose. Simple et non négociable.

Ça peut être :

• Un training le matin

• Ton repas du midi préparé avec intention

• 10 minutes de silence avant de commencer ta journée

• Ta marche quotidienne avec ton podcast préféré

Plus ta vie est chargée, plus ta structure doit être simple.

Navigue, ne subis pas

Les femmes qui atteignent et maintiennent leurs objectifs n'attendent pas que la tempête passe. Elles apprennent à y naviguer. C'est ça, la vraie force.

Et si tu as l'impression que personne ne comprend ce que tu vis... je te promets que tu n'es pas seule.

Passe à l'action maintenant

Tu te reconnais là-dedans?

• Prends 2 minutes et identifie au moins 1 non-négociable.

• Écris-le quelque part où tu le verras chaque jour.

Cette année, tu restes dans l'équation.

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Ce n'est pas épuisant quand c’est cohérent.

Naomie Bolduc-Guay

Fondatrice & Coach

walkyrieCOACHING