T'équiper en Powerlifting : Sans Mettre ta Santé Financière en Jeu

Je veux aborder un sujet qui revient souvent dans mes conversations avec mes athlètes : le coût de l'équipement pour s'entraîner en powerlifting. Parce que oui, quand tu commences à explorer ce sport, tu te rends vite compte qu'il y a beaucoup de matériel disponible. Et la question qui suit naturellement : "Est-ce que j'ai vraiment besoin de tout ça?"

Laisse-moi te rassurer tout de suite : tu ne devrais jamais mettre ta santé financière en jeu pour t'équiper.

L’équipement : un outil, pas un prérequis

Au début de ton parcours en powerlifting, tout ce dont tu as besoin, c'est d'accès à un gym avec une barre, des poids, un bench et un rack. C'est tout. Le reste? C'est du bonus qui peut attendre.

Ta priorité, c'est d'apprendre les mouvements, de développer ta technique, de comprendre comment ton corps répond à l'entraînement. L'équipement viendra bonifier tes entraînements plus tard, mais il ne remplacera jamais les fondamentaux : la pratique, la constance et le travail bien fait.

S’équiper graduellement, quand les finances le permettent

Pour être claire, l'équipement peut aider à maximiser ta performance et favoriser une progression constante et sécuritaire. Ce sont des outils précieux qui peuvent améliorer tes entraînements. Mais ils ne sont pas essentiels pour commencer.

Quand tes finances le permettent et que tu sens que tu es prête à investir dans ton entraînement, tu peux commencer à te procurer du matériel graduellement pour bonifier tes entraînements :

• Knee sleeves (50$ à 220$) : pour le support et plus de compression aux genoux.

• Belt (170$-400$) : pour offrir un meilleur support lors de levers plus importants (<75% du max)

• Wrist wraps (30$ à 80$) : pour le support des poignets au bench/squat

• Lifting straps (10$ à 70$) : pour les exercices d'assistance

• Craie (5$ à 30$) : pour diminuer la possibilité de glissement de la barre dans tes mains
  

Pas besoin d'acheter tout d'un coup. Commence par ce qui te semble le plus utile pour ton entraînement, et ajoute progressivement selon tes besoins et tes moyens financiers.

La Compétition : Là où les Frais Deviennent Nécessaires

Si tu décides de franchir le pas vers la compétition, c'est là que certains frais deviennent obligatoires. Et c'est important de les connaître pour bien planifier.

Frais administratifs annuels :

• Inscription à Canadian Powerlifting : 95$

• Inscription à ta fédération provinciale : 30$

Par compétition :

• Frais d'inscription : à partir de 110$ (varie selon la compétition)

• Frais de déplacement et d'hébergement : selon la distance

Équipement obligatoire en compétition :

• Singlet (55$-150$) : Combinaison de compétition

• T-shirt 100% coton (Prix variable selon la marque) : À porter sous le singlet

• Bas longs (Prix variable selon la marque) : Pour le deadlift

• Chaussures fermées : Que tu possèdes déjà probablement

Équipement spécialisé (non obligatoire) :

• Chaussures de powerlifting (45$-500$) : Adhérentes, plates ou à talons surélevés

• Mouthpiece (45$-80$) : Pour protéger les dents
  

Plusieurs athlètes commencent avec le strict minimum et complètent leur équipement au fur et à mesure.

Une stratégie peut être de te procurer du matériel usagé. Beaucoup d'athlètes vendent leur équipement en excellent état à des prix beaucoup plus abordables. Les groupes Facebook de powerlifting, à travers différentes plateformes de médias sociaux et même dans les gyms spécialisés. Il y a plein d'options pour t'équiper sans te ruiner.

Et sache que ton équipement sera rentabilisé. Tu vas le porter dans la majorité de tes entraînements et dans tes compétitions.

L'Investissement dans Tes Performances Long Terme

Il y a aussi un autre investissement à considérer, et c'est celui qui fait souvent toute la différence : l'accompagnement d'un coach.

Un bon coach t'aide à progresser de manière structurée, sécuritaire et efficace. C'est un investissement dans tes performances, mais aussi dans ta longévité dans le sport.

Pour terminer

Rappelle-toi : rien ne presse.

Le powerlifting ne devrait jamais être une source de stress financier. C'est un sport qui t'apprend à te prioriser, à construire quelque chose de solide sur le long terme. Et ça commence par des décisions qui respectent ta réalité, tes moyens et tes objectifs.

Commence où tu es. Avec ce que tu as. Et avance un pas à la fois.

Le reste viendra naturellement.

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Ce n'est pas épuisant quand c’est cohérent.

Naomie Bolduc-Guay

Fondatrice & Coach

walkyrieCOACHING