Tu n’es pas vraiment là…

Je sais que tu travailles fort. Dans ton professionnel, pour ta famille, pour les autres…

Et laisse-moi te dire quelque chose : je te vois. Je vois tout ce que tu portes, tout ce que tu donnes, toute cette énergie que tu déploies chaque jour.

Avant d'aller plus loin, prends un instant

J'aimerais t'inviter à faire quelque chose de rare, surtout en cette période de l'année : avoir de la gratitude pour tout ce que tu accomplis.

Reconnais ce que tu portes sur tes épaules. L'énergie immense que tu donnes. Les choix courageux que tu fais, même quand c'est difficile, même quand personne ne te voit.

Tu mérites ce moment de reconnaissance. Vraiment.

La question qui change tout

Maintenant, laisse-moi te poser une question simple, mais puissante :

Quand est-ce que tu es vraiment ici, dans ton corps, dans l'instant présent?

Pas en train de penser à ta to-do list qui s'allonge. Pas en train de te demander ce que tu pourrais faire de plus. Pas en train d'imaginer ce que les autres pourraient penser, dire ou faire.

Juste… présente. Pleinement là.

Si tu hésites à répondre, si tu cherches dans ta mémoire ce dernier moment de vraie présence, je te comprends tellement.

Le pilote automatique : ce faux ami

En ce moment, beaucoup de femmes avancent en mode survie, en pilote automatique.

Elles donnent sans compter, sautent d'une urgence à l'autre, prennent de plus en plus sur leurs épaules. Et finissent la journée épuisées, vidées, sans avoir vraiment vécu ce qu'elles ont traversé.

On finit par se dire que c'est normal. Que c'est ça, le prix à payer pour être entrepreneure, femme occupée, maman, étudiante, femme ambitieuse…

Mais non. Ce n'est pas vrai.

La présence : ta superpuissance cachée

Être présente, ce n'est pas un luxe réservé à celles qui ont "plus de temps" ou "moins de responsabilités". C'est une compétence qui change absolument tout.

Une compétence qui transforme ta relation à ton corps, à ton énergie, à ta vie. Et comme toute compétence, elle se pratique, elle se cultive, elle se renforce.

La présence, c'est cette capacité à revenir à toi, encore et encore, au milieu du chaos. C'est cette force tranquille qui te permet de vivre ta vie au lieu de simplement la traverser.

Alors aujourd'hui, je t'invite à quelque chose de très simple, mais profondément transformateur :

Choisis un seul moment que tu vas vraiment habiter.

Sans cellulaire qui vibre à côté de toi. Sans penser à tout ce qui reste à faire. Sans t'inquiéter du regard ou des attentes des autres.

Quelques idées pour commencer :

• Savoure ton café comme si c'était la première fois, sens la chaleur de la tasse dans tes mains

• Prends trois respirations profondes et sens ton corps exactement là où il est

• Regarde dehors et observe vraiment le paysage, les couleurs, la lumière

• Écoute une chanson que tu aimes en te concentrant uniquement sur la musique

Pas toute la journée. On ne te demande pas de devenir une moine zen du jour au lendemain.

Juste un instant. Un moment choisi où tu décides consciemment de revenir à toi.

La vérité que personne ne te dit

Tu n'as pas besoin de plus de temps. Tu n'as pas besoin d'une vie différente ou de moins de responsabilités.

Tu as besoin de revenir à toi, ici et maintenant. De réhabiter ton corps. De reconnecter avec cette force intérieure que tu possèdes déjà.

Et c'est souvent dans ces moments de vraie présence que quelque chose se dénoue. Que cette sensation permanente d'être dépassée commence à s'apaiser. Que tu retrouves ton centre, ton ancrage, ta clarté.

La présence n'est pas une destination. C'est un chemin. Et chaque instant où tu choisis d'y revenir est une victoire.

Alors, quel sera ton moment de présence aujourd'hui?

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Ce n'est pas épuisant quand c’est cohérent.

Naomie Bolduc-Guay

Fondatrice & Coach

walkyrieCOACHING